人为什么会筋骨酸痛，主要是不注意保暖，寒气封堵气脉引起的。过度的运动、劳作后，不注意温养疏气，也容易筋骨酸痛。
我们平时运动、劳作，气血正旺，毛细孔张开排除汗气，消除身体热量。这时有些人就喜欢吹冷气，洗冷水澡；却不知这种感觉舒服的做法，容易使毛细孔快速收缩；进而封堵气脉畅通，使风湿邪气存留体内，日积月累，一旦抵抗失衡，日后必然会经常筋骨酸痛。严重的导致手脚不灵活，甚至残疾瘫痪。因此，告诫我们，过度劳作运动，不宜吹冷气，洗冷水澡。最好洗温水澡，或泡温水澡（如加几片姜片更好）。起到纾解肌肉，畅通血气，舒经活络的效果。让体温缓慢下降，这样就不容易得风湿病。洗完后，也要注意保暖。
现在，许多人有比拼的心理。看别人穿少，就跟着做；认为穿少，就是不怕冷，代表身体健康。实际这是一种错误的观念，也是一种社会不良的陋习。
穿少比拼面子，结果容易感冒；一旦感冒再来吃感冒药！结果日后越吃越多，越吃越不管用，身体越吃越差；筋骨酸痛越来越痛，风湿病越来越重；家人也跟着越来越拖累，看病花钱越来越多；最后没钱治病，残疾死亡越来越多。因此，不切实际的爱面子穿少，是会害死人。上面许多病态情况，我都亲自体验过；也吃过许多药。虽然，我现在治好了，能跑能跳。还在于我坚持“保暖胜过吃补”这条真理。不在以 “爱面子穿少”这条陋习为荣；奉持“保暖至上，爱自己，就是爱家人”！
正确观念的转变，让我身体越来越好；小病以预防为主，运动为辅。虽然，历经过劫难，或许是为了今天能现身说法，帮助更多的人，不要再像我过去一样；受病痛之苦。
现在，许多年轻人不爱运动，引发血脂高、血压高、肥胖等疾病问题，值得我们警醒。我有时间，我会去跳广场舞，有人或许会说，那是老大妈跳的。有这种想法可以理解，因为以前我也是这种想法。后来，看见商家组织跳的广场舞，男女老少都可以跳，改变了观念！原来广场舞，还是可以接纳年轻人及儿童加入。当然，这也跟组织者有一定的关系，组织者要是年轻有活力，就比较容易吸引年轻人加入。
我起先是看别人跳广场舞，后来跟着学几个比简单的舞，不好学的就站着看，也没什么好害羞的，跳错也没有人会说你；大家也是从不会到会的一个过程转变。
跳广场舞也给了我一个最大的意外收获，那就是摸索出一些运动及武术真理。明白了, 太极拳的刚柔并济真谛：柔中有钢，钢中有柔；以柔克钢，力挽狂澜，四两拨千斤。
以前，看电影上说的这些台词，一直不明白，他是什么意思？！也非常好奇，看似软绵绵的太极拳，为什么可以打败钢猛的武林高手？！直到学了广场舞，才明白这些道理！
实际太极拳，出手动作，是要运气挥出，让手保持一定的气力（钢性）。出手动作虽然慢，但要有钢性；这样才有利于打通手脚的筋脉。步划要稳当，才不会头重脚轻，才能起到四两拨千斤，化蛮劲于无形。
生命在于运动，没有疾病，看病吃药，就会少，对医保也是一大贡献！筋骨酸痛也会离你远去！
运气走路五百米，胜过跑步一公里。
运力挥手刚柔劲，胜过花拳卖弄姿。
垫脚离地通气脉，拉筋活络健壮人。
太极精妙在于悟，中华武术在于传。
2017-5-11
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